Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий Москвы
  • Все места
  • Интересные места по городам
  • Афиша
  • События
  • Новости
  • Статьи
  • Фестивали
  • Еда
  • Детская Афиша Москвы
  • Прогулки в Москве
  • Контакты
Искать

Archives

  • Ноябрь 2023
  • Октябрь 2023
  • Сентябрь 2023
  • Август 2023
  • Июль 2023
  • Июнь 2023
  • Май 2023
  • Апрель 2023
  • Март 2023
  • Январь 2023
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017

Categories

  • Афиша
  • Выставки
  • День города
  • Детская Афиша Москвы
  • Еда
  • Куда сходить?
  • Новости
  • Прогулки в Москве
  • События
  • Статьи
Reading: Как стать героем в четырех стенах
Share
Aa
Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий Москвы
Aa
  • Все места
  • Интересные места по городам
  • Афиша
  • События
  • Новости
  • Статьи
  • Фестивали
  • Еда
  • Детская Афиша Москвы
  • Прогулки в Москве
  • Контакты
Искать
  • Все места
  • Интересные места по городам
  • Афиша
  • События
  • Новости
  • Статьи
  • Фестивали
  • Еда
  • Детская Афиша Москвы
  • Прогулки в Москве
  • Контакты
  • Аттракционы
  • Загородный отдых
  • Зоопарки
  • Музеи
  • Образование
  • Парки
  • Развлечения
  • Спорт
  • Театры
© 2022 WEEKENDO
Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий Москвы > Все самое интересное > Статьи > Как стать героем в четырех стенах
Космические советы от ВДНХ : Как стать героем в четырех стенах
Статьи

Как стать героем в четырех стенах

Share
6 мин. чтения
SHARE

7 космических советов от ВДНХ: как стать героем в четырех стенах

Главная выставка страны подготовила советы по продуктивному пребыванию дома. Экспертом по длительному нахождению в замкнутых пространствах выступил Герой России, летчик-космонавт, президент центра «Космонавтика и авиация» на ВДНХ Федор Юрчихин. Он рассказывает, как грамотно провести время в четырех стенах, чтобы назвать себя настоящим героем.

Содержание
7 космических советов от ВДНХ: как стать героем в четырех стенах1. Ощутить командный дух2. Соблюдать график3. Заняться фитнесом дома4. Сделать то, что давно откладывал5. Позвонить родным6. Открыть в себе новые таланты7. Сохранять оптимизм

«Режим самоизоляции заставляет каждого менять собственные привычки, распорядок дня и открывать в себе новые возможности. Об этом не понаслышке знает Федор Юрчихин, который за пять полетов провел в космических кораблях и на орбитальной станции почти 672 суток, а во время подготовки к экспедициям находился по 72 часа в закрытых пространствах, непрерывно выполняя множество задач. Герой России дает несколько советов, которые помогут не только полезно провести время на карантине, но и выйти из него лучшей версией себя», — сообщили в пресс-службе ВДНХ.

1. Ощутить командный дух

Ощутить командный дух с детьми

Чувство локтя, чувство команды — главное, что дает спокойствие и уверенность в любой миссии, даже если речь идет не о космической экспедиции, а о длительном пребывании дома. Сохранить мир и гармонию в семье 24/7 можно, если почувствовать себя единым экипажем, где у каждого свои обязанности и зоны ответственности. Составляя план задач на день, поддерживая друг друга в их выполнении, можно заметить, как дружно и продуктивно будет проходить время на карантине.

2. Соблюдать график

Соблюдать график

Из-за длительного пребывания в одном и том же пространстве может поменяться привычный режим дня и возникнуть десинхроноз. Нарушение суточного биоритма — опасное явление, причем не только для космонавтов, которые за 24 часа встречают 16 рассветов и 16 закатов. Любого человека десинхроноз может привести к расстройствам сна, снижению работоспособности и другим последствиям для здоровья. Поэтому, находясь дома, нужно жить по привычному графику, а позволять себе поспать подольше утром и лечь попозже вечером следует только в выходные дни.

3. Заняться фитнесом дома

Как стать героем в четырех стенах: Занимайтесь фитнесом всей семьей

Обязательным занятием космонавтов на орбите является физкультура. Чтобы организм в невесомости оставался в тонусе, они тренируются минимум по два часа в день. В обычной жизни спорт — дело добровольное, но только не в условиях длительной домашней изоляции. Занятия физкультурой придают бодрость, помогают отвлечься от дел или работы за компьютером, позволяют не набрать лишний вес. Как только отбросить отговорки, что в квартире недостаточно пространства и нет спортивного инвентаря, можно соорудить небольшой фитнес-зал из подручных предметов даже в ограниченном пространстве. Интернет в помощь!

4. Сделать то, что давно откладывал

Сделайте то, что давно откладывали

Большинство космонавтов, покидая орбитальную станцию, говорят примерно одно и то же: «Вот бы еще немного времени, чтобы выполнить все намеченное». Каждый космонавт имеет четкий план и знает, когда закончится его экспедиция. Но даже в этом случае ему всегда не хватает нескольких дней в космосе. Чтобы времени на самоизоляции не оказалось мало для домашних свершений, стоит прямо сегодня составить список дел — и начать с тех, которые дольше всего ждут своего часа. И так, вычеркивая один пункт за другим, можно ощутить себя настоящим героем, вернувшимся со сложной миссии.

5. Позвонить родным

Позвоните родным и близким

Общение с близкими людьми — это то, на что так часто не хватает времени в повседневной жизни, но ценность чего в сотни раз возрастает в изоляции. Космонавты на орбите получили возможность созваниваться с семей по видеосвязи только в середине 1990-х. До этого они могли не видеть и не слышать родных по несколько месяцев. Сейчас благодаря достижениям космонавтики у каждого есть техническая возможность разговаривать по телефону или с помощью интернета. И лучшее время для долгих бесед вряд ли найдется.

6. Открыть в себе новые таланты

Откройте в себе новые таланты

Еще один способ с пользой провести время — найти хобби. У каждого космонавта во время экспедиций есть свободные часы, которые они зачастую проводят творчески. Кто-то начинает делать снимки Земли и, возвратившись из космоса, становится фотохудожником. Кто-то играет на инструментах и с орбиты привозит новые мелодии собственного сочинения. Если чтение и просмотр фильмов уже надоели, стоит расширить круг поиска новых увлечений — заняться самообразованием, участвовать в онлайн-активностях, освоить рукоделие или обзавестись новым фирменным блюдом.

7. Сохранять оптимизм

Сохраняте хорошее настроение

Основная разница между космонавтами и всеми, кто оказался в четырех стенах, — в том, что первые идут на изоляцию добровольно, а вторые вынужденно. Однако какие бы сложности ни встретились, в космическом вакууме или бытовом, главное, что позволяет сохранять стойкость и порой является причиной настоящих подвигов, — это оптимизм и вера в себя. История космонавтики знает много эпизодов, когда все шло не по плану и легче всего было опустить руки. Но тогда в нашей стране не было бы столько героев и истинных примеров для подражания. Самое время пополнить их ряды.

ВДНХ стремится делиться важной и полезной информацией в условиях текущей эпидемиологической ситуации. Ранее на сайте и в соцсетях Выставки был опубликован мотиватор, где с помощью коллажей с изображением символов ВДНХ сообщается о правилах поведения во время карантина.

Поделиться статьей
Whatsapp Whatsapp VKontakte Telegram Email  Копировать ссылку Печать
Предыдущая статья Спектакль-онлайн в Таганском парке Прямой эфир на тему «Спектакль-онлайн»
Следующая статья Онлайн-мастерские по созданию моделей техники в Музее Победы Онлайн-мастерские по созданию моделей техники в Музее Победы
afisha.yandex.ru

Выбор редакции

Спортивные секции для детей

В разных спортивных секциях детям предлагают возможность заниматься физической активностью, развивать навыки, укреплять здоровье и наслаждаться командной работой. Вот несколько…

1 мин. чтения
Чем заняться на ВДНХ

Чем заняться на ВДНХ

На ВДНХ много интересных мест и развлечений, которые можно посетить. Вот несколько идей, чем заняться на Выставке Достижений Народного Хозяйства:…

2 мин. чтения
Татьяна Навка. История любви Шахерезады
Ледовое шоу История любви Шахерезады

Созданная по мотивам знаменитого собрания арабских сказок и новелл «Тысяча и одна…

3 мин. чтения
ХРУМ или Сказочный переполох

В мире сказок происходят странные и загадочные события, — герои меняются. Злодеи…

1 мин. чтения

Читайте также

Мегамаркет

Вам также может понравиться

Статьи

Спортивные секции для детей

В разных спортивных секциях детям предлагают возможность заниматься физической активностью, развивать навыки, укреплять здоровье и наслаждаться командной работой. Вот несколько…

1 мин. чтения
Чем заняться на ВДНХ
Статьи

Чем заняться на ВДНХ

На ВДНХ много интересных мест и развлечений, которые можно посетить. Вот несколько идей, чем заняться на Выставке Достижений Народного Хозяйства:…

2 мин. чтения
Статьи

Некоторые мифы о Москве, которые не являются правдой

О Москве сложено немало легенд и мифов, и некоторые подтверждаются, а некоторые вообще не имеют никакой связи с действительностью. Вот…

3 мин. чтения
Статьи

7 июля – Иван Купала. Вековые традиции праздника

Ежегодно со времен славян с 6 на 7 июля отмечается праздник Ивана Купалы. Торжества по этому случаю всегда делались на…

2 мин. чтения
Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий Москвы

© WEEKENDO | ВИКЕНДО

Политика конфиденциальности

Правовая информация

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Забыли свой пароль?