Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий
  • Все места
  • Интересные места по городам
  • Афиша
  • События
  • Новости
  • Статьи
  • Еда
  • Детская Афиша Москвы
  • Прогулки в Москве
  • Контакты
Искать

Archives

  • Июнь 2023
  • Май 2023
  • Апрель 2023
  • Март 2023
  • Январь 2023
  • Октябрь 2022
  • Сентябрь 2022
  • Январь 2022
  • Декабрь 2021
  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Апрель 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017

Categories

  • Афиша
  • Выставки
  • День города
  • Детская Афиша Москвы
  • Еда
  • Куда сходить?
  • Новости
  • Прогулки в Москве
  • События
  • Статьи
Reading: Как стать героем в четырех стенах
Share
Aa
Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий
Aa
  • Все места
  • Интересные места по городам
  • Афиша
  • События
  • Новости
  • Статьи
  • Еда
  • Детская Афиша Москвы
  • Прогулки в Москве
  • Контакты
Искать
  • Все места
  • Интересные места по городам
  • Афиша
  • События
  • Новости
  • Статьи
  • Еда
  • Детская Афиша Москвы
  • Прогулки в Москве
  • Контакты
  • Аттракционы
  • Загородный отдых
  • Зоопарки
  • Музеи
  • Образование
  • Парки
  • Развлечения
  • Спорт
  • Театры
© 2022 WEEKENDO
Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий > Все самое интересное > Статьи > Как стать героем в четырех стенах
Космические советы от ВДНХ : Как стать героем в четырех стенах
Статьи

Как стать героем в четырех стенах

Обновлено 2020/05/01
Share
6 мин. чтения
SHARE

7 космических советов от ВДНХ: как стать героем в четырех стенах

Главная выставка страны подготовила советы по продуктивному пребыванию дома. Экспертом по длительному нахождению в замкнутых пространствах выступил Герой России, летчик-космонавт, президент центра «Космонавтика и авиация» на ВДНХ Федор Юрчихин. Он рассказывает, как грамотно провести время в четырех стенах, чтобы назвать себя настоящим героем.

Содержание
7 космических советов от ВДНХ: как стать героем в четырех стенах1. Ощутить командный дух2. Соблюдать график3. Заняться фитнесом дома4. Сделать то, что давно откладывал5. Позвонить родным6. Открыть в себе новые таланты7. Сохранять оптимизм

«Режим самоизоляции заставляет каждого менять собственные привычки, распорядок дня и открывать в себе новые возможности. Об этом не понаслышке знает Федор Юрчихин, который за пять полетов провел в космических кораблях и на орбитальной станции почти 672 суток, а во время подготовки к экспедициям находился по 72 часа в закрытых пространствах, непрерывно выполняя множество задач. Герой России дает несколько советов, которые помогут не только полезно провести время на карантине, но и выйти из него лучшей версией себя», — сообщили в пресс-службе ВДНХ.

1. Ощутить командный дух

Ощутить командный дух с детьми

Чувство локтя, чувство команды — главное, что дает спокойствие и уверенность в любой миссии, даже если речь идет не о космической экспедиции, а о длительном пребывании дома. Сохранить мир и гармонию в семье 24/7 можно, если почувствовать себя единым экипажем, где у каждого свои обязанности и зоны ответственности. Составляя план задач на день, поддерживая друг друга в их выполнении, можно заметить, как дружно и продуктивно будет проходить время на карантине.

2. Соблюдать график

Соблюдать график

Из-за длительного пребывания в одном и том же пространстве может поменяться привычный режим дня и возникнуть десинхроноз. Нарушение суточного биоритма — опасное явление, причем не только для космонавтов, которые за 24 часа встречают 16 рассветов и 16 закатов. Любого человека десинхроноз может привести к расстройствам сна, снижению работоспособности и другим последствиям для здоровья. Поэтому, находясь дома, нужно жить по привычному графику, а позволять себе поспать подольше утром и лечь попозже вечером следует только в выходные дни.

3. Заняться фитнесом дома

Как стать героем в четырех стенах: Занимайтесь фитнесом всей семьей

Обязательным занятием космонавтов на орбите является физкультура. Чтобы организм в невесомости оставался в тонусе, они тренируются минимум по два часа в день. В обычной жизни спорт — дело добровольное, но только не в условиях длительной домашней изоляции. Занятия физкультурой придают бодрость, помогают отвлечься от дел или работы за компьютером, позволяют не набрать лишний вес. Как только отбросить отговорки, что в квартире недостаточно пространства и нет спортивного инвентаря, можно соорудить небольшой фитнес-зал из подручных предметов даже в ограниченном пространстве. Интернет в помощь!

4. Сделать то, что давно откладывал

Сделайте то, что давно откладывали

Большинство космонавтов, покидая орбитальную станцию, говорят примерно одно и то же: «Вот бы еще немного времени, чтобы выполнить все намеченное». Каждый космонавт имеет четкий план и знает, когда закончится его экспедиция. Но даже в этом случае ему всегда не хватает нескольких дней в космосе. Чтобы времени на самоизоляции не оказалось мало для домашних свершений, стоит прямо сегодня составить список дел — и начать с тех, которые дольше всего ждут своего часа. И так, вычеркивая один пункт за другим, можно ощутить себя настоящим героем, вернувшимся со сложной миссии.

5. Позвонить родным

Позвоните родным и близким

Общение с близкими людьми — это то, на что так часто не хватает времени в повседневной жизни, но ценность чего в сотни раз возрастает в изоляции. Космонавты на орбите получили возможность созваниваться с семей по видеосвязи только в середине 1990-х. До этого они могли не видеть и не слышать родных по несколько месяцев. Сейчас благодаря достижениям космонавтики у каждого есть техническая возможность разговаривать по телефону или с помощью интернета. И лучшее время для долгих бесед вряд ли найдется.

6. Открыть в себе новые таланты

Откройте в себе новые таланты

Еще один способ с пользой провести время — найти хобби. У каждого космонавта во время экспедиций есть свободные часы, которые они зачастую проводят творчески. Кто-то начинает делать снимки Земли и, возвратившись из космоса, становится фотохудожником. Кто-то играет на инструментах и с орбиты привозит новые мелодии собственного сочинения. Если чтение и просмотр фильмов уже надоели, стоит расширить круг поиска новых увлечений — заняться самообразованием, участвовать в онлайн-активностях, освоить рукоделие или обзавестись новым фирменным блюдом.

7. Сохранять оптимизм

Сохраняте хорошее настроение

Основная разница между космонавтами и всеми, кто оказался в четырех стенах, — в том, что первые идут на изоляцию добровольно, а вторые вынужденно. Однако какие бы сложности ни встретились, в космическом вакууме или бытовом, главное, что позволяет сохранять стойкость и порой является причиной настоящих подвигов, — это оптимизм и вера в себя. История космонавтики знает много эпизодов, когда все шло не по плану и легче всего было опустить руки. Но тогда в нашей стране не было бы столько героев и истинных примеров для подражания. Самое время пополнить их ряды.

ВДНХ стремится делиться важной и полезной информацией в условиях текущей эпидемиологической ситуации. Ранее на сайте и в соцсетях Выставки был опубликован мотиватор, где с помощью коллажей с изображением символов ВДНХ сообщается о правилах поведения во время карантина.

Николай 28.04.2020
Поделиться статьей
Whatsapp Whatsapp VKontakte Telegram Email  Копировать ссылку Печать
Предыдущая статья Спектакль-онлайн в Таганском парке Прямой эфир на тему «Спектакль-онлайн»
Следующая статья Онлайн-мастерские по созданию моделей техники в Музее Победы Онлайн-мастерские по созданию моделей техники в Музее Победы

Выбор редакции

Путешествие по России

Путешествие по России

Путешествие по нашей стране может быть замечательным опытом, если правильно запланировать маршрут и подобрать развлечения. Ниже приводим несколько мест, которые…

1 мин. чтения
Куда сходить в Москве

Куда сходить в Москве?

В столице Российской Федерации есть много интересных мест, которые можно посетить. Представляем несколько идей, куда стоит сходить в Москве: 1.…

2 мин. чтения
Фестиваль детства  у «Солнца Москвы» на ВДНХ 

С 1 по 4 июня на территории колеса обозрения «Солнце Москвы» пройдет Фестиваль детства…

5 мин. чтения
Выстовка на ВДНХ «Машинки и механизмы счастливого детства»

Она пройдет с 3 июня по 6 августа в Музее Гаража особого назначения ФСО…

2 мин. чтения

Читайте также

С пользой для столицы: у проекта «Город заданий» появилось мобильное приложение

С помощью приложения можно увидеть доступные задания, найти ближайшие из…

Вам также может понравиться

Путешествие по России
Статьи

Путешествие по России

Путешествие по нашей стране может быть замечательным опытом, если правильно запланировать маршрут и подобрать развлечения. Ниже приводим несколько мест, которые…

1 мин. чтения
Куда сходить в Москве
Статьи

Куда сходить в Москве?

В столице Российской Федерации есть много интересных мест, которые можно посетить. Представляем несколько идей, куда стоит сходить в Москве: 1.…

2 мин. чтения
Статьи

Майские праздники

Это прекрасное время для отдыха и развлечений. Представляем Вам несколько идей, как провести их: 1. Путешествие: Сделайте небольшое путешествие на…

1 мин. чтения
Статьи

Где в Москве посмотреть стендап?

В Москве есть много клубов и театров, где вы можете посмотреть стендап-комедию в апреле. Некоторые из них: Stand Up Club…

1 мин. чтения
Чем заняться в Москве: Афиша мест и событий

© WEEKENDO

Политика конфиденциальности

Правовая информация

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Забыли свой пароль?